妹纸们想要减肥?除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~
周一：跑步+有氧训练+饮食
今日饮食：起床后1杯水
早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯+火腿一个
中餐：米饭一碗+菜(比例3:7)
下午茶：苹果一个
晚餐：米饭半碗+菜半份
周二：跑步+仰卧起坐+有氧训练+饮食
今日饮食：起床后1杯水
早餐：水煮蛋一颗+稀饭一碗
中餐：米饭一碗+菜(比例3:7)
下午茶：香蕉一个
晚餐：稀饭+菜半份
周三：跑步+仰卧起坐+有氧训练+饮食
今日饮食：起床后1杯水
早餐：全麦吐司一片+脱脂牛奶一杯+水煮蛋一个
中餐：米饭一碗+菜(比例3:7)
下午茶：苹果一个
晚餐：蔬菜汤
广西桂林中医理疗培训班学习内容
中医基础：经络腧穴学、诊断学、解剖学、阴阳五行学
所讲病症：男妇科、小儿常见病、老年常见病、中风、面瘫、肩周炎、颈椎病、腰痛、胃痛、高血压、失眠、头痛、黄褐斑、痛经、前列腺、风湿类病症、关节炎病症、肠胃疾病、神经类疾病、内分泌（总计约上百种疾病的治疗方法）
针灸美容减肥类：面部美容（祛痘、祛斑、去皱纹、丰胸）、针灸减肥、埋线减肥等
所讲针法：毫针、腹针、皮肤针、靳3针、火针、电针等
所讲理疗方式：针灸、艾灸、拔罐、刮痧、按摩、耳穴疗法、刺络放血疗法等
技能培训：在导师的指导下，同学互相指穴，动手操作反复练习，熟悉各种针法、温针疗法、灸法（热敏灸）、熟知拔罐按摩疗法、耳穴及刺络疗法等等，授课老师手把手教学。
上课时间：每月15、30号开班，每期15天，循环上课。（学期可根据学员自身来定）。
可考取职业资格证：中医诊疗师、针灸调理师、中医按摩师、小儿推拿师、中医美容师、刮痧调理师、中医康复理疗师、中医理疗保健师、中医养生指导师、中医康复理疗师、营养师等相关职业证。
培训对象：
1、应往届毕业生、待业青年、医务工作者、家政工作人员，对推拿、保健、按摩、针灸、中医、养生等相关知识爱好者，以及希望找到快速致富健康养生好项目的投资者。2、男女不限，年龄不限，无任何医学基础均可。
培训优势：
1、专家团队优秀：授课专家由广州中医药大学、广州中医药大学第一附属医院、省中医院，广东省养生文化协会等多位教授主讲。
2、自入学起无限期免费补修请假缺席课程。终生免费提升进修。
3、提供实践机会：理论课、实践课相结合，到教学实习基地参与实习。学以致用。（考证通过率高）
4、通过系统的讲解和培训，使学员能熟练掌握中医针灸的理论知识。
5、能熟练运用针灸知识和技能正确处理常见病和多发病。
6、掌握上百种疑难杂症疾病的针灸、艾灸、刺络拔罐等等治疗及调养方法（包括针灸减肥、祛斑等）。
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